インフルエンザにかかってしまったら・・・
こんにちは。
先週は都心でも大雪が降り大変でしたね。
子供は大喜びでしたが、大人になると中々素直によろこべず・・・。
無邪気な子供が羨ましいなぁ～と思ったりしています。
寒い日が続いていますが、皆様は風邪などひいていませんか？
年末くらいから、私の周りでも、カゼやインフルエンザが流行りはじめています。
最近は、周りの方が立て続けにインフルエンザに感染してしまい、本当に辛そうです。
幸い我が家はまだ発症していないのでありがたいなぁ～と思っている反面
いつ来るのかドキドキもしています。。
マスクをしたり、手洗いうがいなどをしていても、いつどこで感染するかわかりません。
今回は・・・
『予防してたのに、感染しちゃった・・・つらい・・・どうしよう・・・』
を少しでも楽にするお手伝いのお話しです。
まず、インフルエンザは3種類あるのはご存じですか？
毎年よく聞くＡ型、今年流行しているＢ型、あまり聞かないＣ型。
Ａ型は症状が一番激しいインフルエンザです。
全世界的な流行になる事が多く、形がどんどん変わるので、ワクチンの予想も立てにくいそうです。
今年も、流行ると予想されていたものと流行した形が違ったため、ワクチン不足になりましたね・・・。
症状としては、高熱、深刻な呼吸器系の合併症、激しいのどの痛み、関節痛・筋肉痛、脳炎・脳症の合併症などがあります。
Ｂ型の症状としては、お腹のカゼの症状に近く、下痢やお腹の痛みといった症状が多いようです。
ただ、私の周りでＢ型と診断されている方は、関節痛やのどの痛み、頭痛など、Ａ型のような症状が出ている方も居るようです。
Ｃ型は、一度免疫がつくと生涯持続する事が多く、再びかかっても気が付かないほど。
大人は免疫をもっている場合が多く、発症するのは4歳以下の子供がほとんどだそうです。
かなり軽い症状のため、カゼかな？と思う程度とか。症状も鼻水が出る程度で済んでしまうようです。
つら～いインフルエンザ、カゼをしいてしまったら・・・
まずは、免疫力を高める事をおすすめします。
免疫力を高める事で、悪化しにくくし、早く回復させる事ができます。
免疫力は、寝不足や疲れやストレス、栄養不足等で低下します。
免疫力が低下すると、病気になりやすくなったり、感染症にかかりやすくなったり、うつになりやすくなったりと、身体には何も良いことがありません。
では、免疫力を高めるにはどうしたらいいのか？
『最近疲れてるなー。寝不足が続いてるなー』と思ったら、運動したり意識的に睡眠時間を確保する。
『野菜あまり食べてないなー』と思ったら栄養バランスを考えて食事を取る。 など、早めに対処する事で、病気になったりうつになるリスクを回避できます。
オイルトリートメントを受ける事で、体内の毒素を排出し、免疫力を高める事もできますよ♪
また、以前にご紹介したハーブティのエキナセアも免疫力ＵＰに効果的です。
（過去の記事）
おススメのブレンドは
エキナセア+シナモン+ジンジャー+マーシュマロウ
抗ウイルス、抗菌、抗炎症の作用に優れたエキナセアに、のどの炎症を鎮めるジンジャーとマーシュマロウ、細菌やウイルスへの抵抗力をつけるシナモンのブレンド。シナモンのスパイシーな香りが引き立つ、甘みがあり、すっきりとした旨みが感じられるブレンドです。
つらい症状を緩和させるのに精油もおすすめです。
用法としては、芳香したり、のどや鼻がつらい時に吸入するなどの方法があります。
こちらも、以前ご紹介したユーカリやペパーミント、ローズマリーやティートリーが効果的です。
（過去の記事）
のどや鼻の不調を和らげたり、頭痛を鎮めたりするのに効果的です。
マスクにちょっとつけるだけでも効果が期待できますよ！
かかる前の予防が大切ですが、かかってしまったら、
まずは、ゆっくり休んで免疫力を上げることが1番です。
お子さんが居たり、どうしてもやらなきゃいけない仕事があったりする方も居るかもしれません。
そんな方は、まずは暖かい飲み物を飲むなど、自分がほっとできる時間を作ってください。
リラックスする時間を作るだけでも効果的だと思います。
かかってしまったら。
それは神様が『少し休みなさい』と言っているのかもしれませんよ！
ゆっくり休んではやく元気になってください。
みなさまの明日が少しでも元気になれますように♡
